Coba bayangkan detak jantung Anda berdebar-debar seperti kereta peluru setiap kali ponsel Anda berdering—bahkan ketika Anda justru butuh ketenangan. Pernahkah Anda merasa, meskipun sudah mencoba aplikasi-aplikasi mindfulness atau teknik pernapasan, pikiran tetap saja melompat ke daftar tugas yang tak ada habisnya? Saya pernah merasakannya, dan saya tahu betapa capeknya hidup di era serba instan yang […]